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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 * x( ]0 x+ a; f/ Y偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
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lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56 5 W. L! G& b) D$ K( n/ S) ~! @6 @肯定都还是会有这样的原因呢，这个原因呢，就肯定是从自己的找原因呢
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 , ^% r9 T2 u+ H偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56 # t9 o' A6 N% R% G' r/ X但是长期这样的话，对身体也是不好的呢，还是需要能够调节一下自己的一个心态吧 ...
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垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 6 g5 ?) T7 u. x( ?% V) Z, h' M偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22 & o4 ^! P/ r7 t$ ^ u4 `8 Y白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧
whywhy 发表于 2026-1-5 14:13; c% A# O$ B& h- u$ _( t3 ^ 失眠的时候可以尝试放松音乐，泡热水澡，或者适当喝杯热牛奶，帮助放松身心，早点调整作息习惯哦 ...
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千足金牌会员
傻傻狠有福 发表于 2026-1-5 19:53- r, k$ b) l6 @! D8 U; m( f 失眠可是太讨厌了，没有好办法越想睡越睡不着
bai 发表于 2026-1-6 06:28 \# Q) D" x& k3 x d1 s! } 白天多动动确实能消耗点精力，手机那玩意儿少碰是关键，中药这路子看着也靠谱 ...
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33 2 Q2 n0 a; \; _$ J9 Y3 C( J这个没有办法应对，就是只能是失眠的了，这个继续失眠下去吧
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铂金用户
鸟鸡鸡 发表于 2026-1-6 08:48/ E! o/ s3 d5 j+ s" j9 ] 失眠的话，那么肯定是会有的啊，我一般就是躺着，也不干啥。
思维认知 发表于 2026-1-6 02:14 t) @; K7 J0 X! Q3 Q2 p+ I+ ~ 偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...
小雨点 发表于 2026-1-5 11:27/ t5 `5 B6 L3 Y1 K$ T8 M v+ U! X9 D 现在失眠的人很多，还是要从自身找原因，最好是别吃药
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楼主: 海燕飞扬
发表于 2026-1-6 07:50
