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千足金牌会员
杨雪儿 发表于 2026-1-8 07:40 + O4 M m8 S0 q- P- ?自己舒服肯定是重要的,谁想是吧,坐着不舒服
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-7 19:59/ P& O: J1 L8 F4 L 背入式确实酸到第二天起不来,建议悠着点,老腰扛不住高难度动作
ronald263 发表于 2026-1-7 14:453 W. N( ?4 I9 n( n2 @! x 反正最关键就是不要对身体有伤害,不然也是危险的咯
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小策 发表于 2026-1-7 18:408 |% {: Q7 x9 E; n5 |% Z* J 背入式确实对腰要求高,侧位或女上位能省力不少
yb454553 发表于 2026-1-8 06:383 M5 R" e9 @. M2 |, A 这个年龄大了,还是要注意一下的,这个腰都是不好的,伤了都不好恢复
whywhy 发表于 2026-1-7 12:10 ?! ], f6 Z$ h. m4 q+ l爱爱还是要顺心愉悦最重要,姿势舒服为王
垂钓园 发表于 2026-1-8 12:49( e. f6 i6 R+ T1 l# U( T 确实,姿势再好也得看身体受不受得了,别图一时爽把腰给废了
令狐雁兰 发表于 2026-1-8 12:21 m8 o; M1 B! \& j 舒服归舒服,但腰椎承重姿势久了,第二天酸得直不起腰,老司机都懂这代价 ...
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铂金用户
bai 发表于 2026-1-9 07:466 s$ U2 g6 h9 r9 W+ Y! L 确实,腰不是铁打的,舒服最重要,得悠着点别逞强
杨雪儿 发表于 2026-1-8 07:40- h. G- R7 \' M4 \ o2 d* @2 t7 Q 自己舒服肯定是重要的,谁想是吧,坐着不舒服
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海燕硕士
ronald263 发表于 2026-1-7 14:45 . a, W+ Y, \% U反正最关键就是不要对身体有伤害,不然也是危险的咯
垂钓园 发表于 2026-1-7 12:13/ l; C' J8 `: d% ~2 ~: h* x b3 t3 i 只要舒服就行,伤不伤腰得看自己承受力,别硬撑
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鸟鸡鸡 发表于 2026-1-8 08:46 5 n8 ?8 G! ~; _# L# r- O- F4 {3 T那是确实是这样啊,爽了也不要伤害自己的身体的啦。
垂钓园 发表于 2026-1-8 12:49# V1 ^* q7 G4 p, C5 a 确实,姿势再好也得看身体受不受得了,别图一时爽把腰给废了
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