每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

2 \: x: p* G' ]+ J/ g确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

2 o2 O8 @4 y! B% L这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
7 L5 E- f# {+ k- M8 m, X$ c也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

& K$ c1 W. n8 Q* L+ x3 R, s这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

- i! O/ x6 l4 D: H睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

) l, S& u  J  E8 a3 F5 h* E好的习惯，习惯也是慢慢养成的

whywhy

看这么说，晚上睡够了中午还是犯困，可能得留意下打鼾和枕头高度了

whywhy

do68229 发表于 2026-4-24 19:55
- @: Q7 v; W+ z& i; a' \+ [睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

饭后那点困劲上来的时候，眯一觉确实能让整个下午都精神不少

whywhy

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:43
$ R% \  H" O8 _7 f$ w5 C, y习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人

固定的生活节律真养心态，比乱折腾强多了，这种平稳才是真舒服