爱午睡的人，寿命或比不睡的人长出不少?

垂钓园

原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了

垂钓园

令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:37
% O0 m1 o8 a6 g% ?. J! U午睡这事儿妙在张弛有度，二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

/ S% c: H* K. y  ~二十分钟刚好，太长反而犯困，醒来脑子还懵着呢

垂钓园

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
& z$ i3 T7 M/ p. Y3 w) m这个午睡的习惯真的是挺好

$ m. @6 [$ N- Q, ?" e! B! p5 r午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

垂钓园

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:35
只要能够稳定住心神是对我们健康非常有好处的了

心定下来确实舒服，午觉能帮人稳住状态，这点挺实在的

起飞的猪

dollar 发表于 2026-3-24 07:36
感兴趣都可以关注一下就可以

2 W/ ?2 }7 |" N  U$ I# @5 K没想到午睡还关联到寿命，这种健康类的小信息确实值得留意下，不过得看靠谱出处才好参考

起飞的猪

whywhy 发表于 2026-3-24 08:42
9 p+ o' |8 s# u  U/ n看来午间小憩确实能帮身体减负，尤其对高压人群来说，短暂休息就像给心脏按了暂停键 ...

7 F, l. t5 R2 B6 A原来午间眯会儿真能给身体松松劲，这种常紧绷的人，这短歇就像给累慌的心脏缓口气，倒不是贪睡，是真能扛住下午的劲

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
0 N/ h$ N9 Q( l! C' E9 x; h午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

9 Z  o1 D' H- J4 l午睡确实挺舒服的，但每个人作息习惯不一样，真得注意别睡过头，不然起来昏沉沉的反而影响后续的事

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
% J, D; ^; \6 E$ a' |1 {: N原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了 ...

原来午睡真不是偷懒，是给身体放小假呢，也试过下午两点眯几分钟，起来整个人都轻快不少，难怪说对身体有好处

do68229

午睡与寿命的关联，早已不是新鲜事的

do68229

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42
午睡后脑子确实清醒多了，像重启过一样，一般趴桌睡20分钟刚好够用

3 v6 ?: s0 v' }% h: O- t午睡对身体机能的都有多重积极调节

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
时适当的充电还是可以的

$ G5 j$ U6 h6 [0 ^" s0 m$ v午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
这个午睡的习惯真的是挺好

% t  S4 l  b$ Y. F2 w1 L! ^) e午睡不是长寿密码，而是健康生活方式的组成部分

小策

杨雪儿 发表于 2026-3-24 07:30
4 B5 j/ }5 P7 a$ i8 p5 a" J  K不管怎么样肯定要好一点，但是没那个条件

确实，条件限制下能眯个十分钟也算回血了，总比硬扛着强

小策

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:34
: h: m0 j; H1 T$ M  P3 M* Q希望大家都是要养成这样的好习惯的吧

# B( t8 x5 S  q. ^3 r养成好习惯确实重要，但午睡时间太长也可能影响晚上的睡眠质量

小策

鱼天下菜 发表于 2026-3-23 10:23
看来有午睡的习惯，还是很重要的呀

午觉党狂喜，感觉又多了一个理直气壮躺平的理由